Életmód

Jót tesz az egészségednek, ha estig játszol, de túl sokáig nem érdemes

Nem nagyon lehet kérdés, hogy a legtöbben inkább az esti órákat töltik videojátékokkal, hiszen munka vagy iskola után leginkább ekkor van az embernek ilyenekre ideje. Nincs is ezzel semmi gond, arra viszont érdemes lehet odafigyelni, hogy ne játsszunk túlságosan sokáig.

Az Exeteri Egyetem kutatói szerint ugyanis annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, míg az éjféltől kezdődő alvás már 25 százalékkal növeli meg – idézi a HVG. A koránfekvők sem örülhetnek, ugyanis akik este 10 óra előtt térnek nyugovóra 24 százalékkal növelik a betegség rizikófaktorát.

Jó hír azonban, hogy akik rendszeresen este 10 és 11 óra között fekszenek le aludni ennek a betegségnek a kockázata csak nagyon elvétve jelentkezik.

Igen ám, csakhogy korábbi kutatások arra is rámutattak, hogy nem érdemes rögtön a képernyő elől azonnal az ágyba pattanni aludni, az agyunknak ugyanis szüksége van egy amolyan „megnyugvási”, „feldolgozási” időre is. Ezt pedig érdemes olvasással vagy valamilyen más kijelzőn túli dologgal tölteni, mielőtt ténylegesen nyugovóra térnénk.

A legoptimálisabb tehát, ha általános munkabeosztásban dolgozunk/járunk suliba, ha a játékot legkésőbb 10 órakor hagyjuk abba, és 11 óra tájékán álomra hajtjuk a fejünket.

Bódi Dániel

Korábbi cikkek

Az Apple szerint ezért ELÉG 8 GB RAM az új McBookokba

2024.04.15. - Ha mostanában új M3 iMacet vagy M3 MacBook Airt vettél (vagy tervezel venni)…

41 perc telt el azóta...

Egy igazán egyedi, elfeledett FPS-t hoztak vissza a halálból a rajongók

2024.04.15. - Az utóbbi években néhány FPS játék sikere miatt nagy divat lett lövöldözős címet…

2 óra telt el azóta...

Teljes káoszt okozott a 2okos Balázs Kicknél, az úttesten is állt a tömeg

2024.04.14.  - Ahogy nem is olyan rég mi is beszámoltunk róla, elképesztő módon lepte meg…

15 óra telt el azóta...

2 millió forintot szórt szét egy magyar influenszer a Deák téren

Bódi Dániel 2024.04.14. - Lehet, hogy a Mobilfox közösségi médiás tevékenysége nem különösen egyedi, vagy…

16 óra telt el azóta...

9 év után megtalálták a legjobban elrejtett titkot is a The Witcher 3-ban

Bódi Dániel 2024.04.14. - Lehet velem vitatkozni arról, hogy melyik a valaha készült legjobb videojáték,…

18 óra telt el azóta...

Újraindítják minden idők egyik legjobb szuperhősös sorozatát, a Hősöket

Bódi Dániel 2024.04.14. - A cím olvasatán menten a szívükhöz kapó Hősök ősrajongók számára egyszerre…

19 óra telt el azóta...